更年期チェック 横森理香のコーネンキこんなことな~い?(更年期チェック) 横森理香のコーネンキこんなことな~い?(更年期チェック)

あなたが、3つ以上
当てはまるようであれば、
もしかすると、
オトシゴロかもしれません。

でも大丈夫!
ありとあらゆる更年期の症状と対処法を経験した
私、横森理香があなたの明るい未来をナビゲート。
何とかなる、何とかする方法が、必ず見つかります
とにかくガマンしない!
一人で悩まない!
のが大切。

横森理香 /
作家・エッセイスト、
「日本大人女子協会」理事長

女性を応援するエッセイに定評があり、最新刊「コーネンキなんてこわくない」では、ありとあらゆる更年期対策にチャレンジ。
小説作品の代表作は「ぼぎちんバブル純愛物語」。「Tokyo Tango」のタイトルで翻訳本がアメリカ、イギリス、ドイツ、アラブで発売された。
お年頃女子のサロン「シークレットロータス」主催、「ベリーダンス健康法」講師としても活躍。

いくつ当てはまるか
チェック!

  • 1
    キーーー!と怒った後に、
    ドーンと落ち込む。
    感情をコントールしにくく感じる。
  • 2
    あれ?生理が変わってきてる?
    不順になる、長くor短くなる、
    量が多くor少なくなる等。
  • 3
    寝ても寝ても眠い。気づいたら寝ている。
    眠気や倦怠感がいつもある。
  • 4
    夫にイラ!子どもにイラ!仕事にイラ! 家事にイラ!周囲の無理解や、理不尽さを
    以前に増して感じる。
  • 5
    ウソ?! 寝たばかりなのに
    もう目が覚めちゃった。
    眠れるが、一度起きるとなかなか寝つかれない。
  • 6
    私のせい?私が悪い?つらいのは
    私だけ?なんでなんで?
    被害者意識が強くなる、自分を責めがちになる。
  • 7
    シャワー浴びた!?って
    ゆーくらいの汗が
    日常だけでなく、寝汗や冷や汗が多くなる。
  • 8
    肩、腰、背中、バッキバキです!
    慢性的に、肩こり、腰痛があり、体が硬く感じる。
  • 9
    恋してないのに………
    ポッ。
    ほてり(ホットフラッシュ)が時々ある。
  • 10
    なぜかドキドキする
    (決してワクワクではない)。
    動悸や息切れが時々する。
  • 11
    目の疲れ、頭痛がツライっす〜。
    眼精疲労、偏頭痛がなかなかよくならない。
  • 12
    冷え性というか、冷えております!冷た!
    夏でも寒い。
    冷え性対策をしても改善しない。
  • 13
    出したいけど、出ないんです…。
    便秘や肌荒れがある。
  • 14
    手足ビリビリ、時にコワバリ
    手足にしびれやこわばっている感じがある。
監修:医療法人LEADING GIRLS 女性医療クリニック・LUNA グループ理事長 関口由紀(医学博士)

3つ以上あったら
オトシゴロ・・・!

でも大丈夫!コーネンキをできるだけ楽しむ為の
「コーネンキなんてこわくない13カ条」があるんです!
ピンとくるものがあったら真似して
やってみてください!

横森理香の 13カ条

更年期は、必ず終わりが!
だから慌てず、焦らず自分と向き合って、
経験者の声をぜひ参考に。

更年期という、長く、一見険しそうな川は、私たちが心の手をつないで渡っていけば大丈夫。
だからこそあなたの声を聞かせて!そして話しましょう!

横森理香の更年期なんて怖くない13か条
  1. ゴキゲンになれる、自分にぴったりな楽しみを見つける。
  2. ~んと体を伸ばす、動かす!
  3. 姉さん!教えて!こんな時どうしてた?先輩に何でも聞く!
  4. ン?なカラダのサインを見逃さない。大事なお知らせだから。
  5. キライなものではなく、好きなもの探し。
  6. なせば成る!何でもあり!トライできる自分にナル!
  7. んこらしょ!と重い腰を上げてみよう。
  8. 手を伸ばせば、あなたの助けはきっとある!
  9. こり固まった考え、気持ちは捨てる!
  10. “私”は唯一無二の宝もの。大事にしてね。
  11. 苦しい時はいつか終わる!その先に抜け道は必ずある!
  12. 悩みは話すことが大切。友達と笑い飛ばそう!
  13. “今”を楽しんで!後悔、未来の不安は捨てる。
横森理香の更年期なんて怖くない13か条
監修:医療法人LEADING GIRLS 女性医療クリニック・LUNA グループ理事長 関口由紀(医学博士)
横森理香の更年期なんて怖くない13か条 横森理香の更年期なんて怖くない13か条
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